Olah Raga Untuk kesehatan Jantung

Jika Anda ingin memiliki stamina dan daya tahan yang baik,
rajin-rajinlah bersepeda. Itulah pesan yang tersirat lewat hasil penelitian terbaru
yang menunjukkan para atlet sepeda memiliki ukuran 40 persen lebih
besar dari ukuran normal.

Tips Menu Sehat Jantung

Kebutuhan kalori disesuaikan dengan berat badan, usia dan kegiatan sehari-hari. Bagi yang kegemukan, pemakaian minyak bisa dikurangi, misalnya untuk makanan yang seharusnya digoreng cukup ditumis saja.

Pilihlah daging atau ayam yang tidak berlemak atau dibersihkan dulu dari lemaknya misalnya dengan membuang kulit ayam untuk menghilangkan lemak.

Tidur siang jantung sehat

Tak banyak yang menyadari,tidur sesaat saat istirahat siang membantu menurunkan resiko kematian, terutama pada pria muda berbadan sehat. Penelitian yang dilakukan ilmuwan Yunani selama rentang waktu enam tahun tersebut menyebutkan tidur siang selama kurang lebih 30 menit sedikitnya tiga kali seminggu memiliki resiko 37 persen lebih rendah mengalami gangguan sakit jantung

Air Putih Baik Bagi Kesehatan Jantung

KapanLagi.com - Ingin turunkan resiko sakit jantung? Minum saja air putih. Mungkin ungkapan tersebut terbilang sangat sederhana, tapi begitulah hasil studi yang dilakukan para peneliti dari Loma Linda University di California.

Riset tersebut mengemukakan orang yang minum minimal lima gelas air perhari lebih jarang meninggal dunia akibat serangan jantung dibandingkan yang minum air kurang dari dua gelas setiap harinya.

Sebaliknya orang yang mengkonsumsi minuman selain air putih beresiko meninggal akibat serangan jantung dibandingkan yang minum lebih sedikit.